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  • Photo du rédacteurMarie-Christine Bourguignon

POURQUOI CONSULTER UN.E THÉRAPEUTE EN RELATION D'AIDE?


par Laurence-Alex Falquet

Laurence-Alex Falquet  Psychosociologue MA, Thérapeute en relation d'aide

Psychosociologue MA, Thérapeute en relation d'aide



Chacun de nous possède des rêves pour notre vie par rapport à la personne que nous désirons être et à ce que nous voulons réaliser. Être accompagné par un.e thérapeute en relation d'aide peut aider à ce que ces rêves se concrétisent.






Paralysé par la peur?

Ces rêves nous les gardons précieusement au creux de notre ventre et de notre cœur. Nous les chérissons dans le silence de notre chair, souvent en cachette même, tellement ils sont encore fragiles et incertains. Nous pouvons passer une vie entière à les protéger du monde extérieur, sans qu’ils se réalisent et surtout sans qu’ils viennent enrichir notre vie, leur donnant tout son sens. Parfois, c’est la peur qui nous paralyse, d’autres fois c’est par

manque de courage ou parce que nous nous sommes habitués à nous percevoir plus petit que nous sommes réellement.


Oser croire en soi!

Au fil de ma carrière, j’ai remarqué que la moyenne des gens ont appris à ne pas croire en eux, ou plutôt ils se sont laissé croire par les autres qu’ils n’étaient pas capables d’atteindre leurs buts et leurs rêves. Être prisonnier du regard des autres est une « maladie » bien commune dans notre monde contemporain dicté,entre autres, par les réseaux sociaux.



Comment construire ses rêves?

Chaque rêve se construit dans l’intimité d’une personne à partir de son histoire

de vie, de son éducation et du milieu où il a évolué. Là où le bât blesse, c’est

dans la mise en action de nos rêves et le dépassement de nos croyances

limitantes. Notamment en lien avec notre valeur propre, notre pouvoir d’agir,

notre liberté et notre capacité de se percevoir comme un être aimable. Autant de

voiles qui nous empêchent littéralement d’arroser et de couvrir de soleil les

semences de nos rêves afin qu’ils germent dans le jardin de notre vie.

Comme dans un potager, la première chose à faire est de prendre soin du sol

afin qu’il devienne fertile et nourricier pour les semences à planter. Notre

« travail » est simplement de mettre toutes les bonnes conditions en place afin de

soutenir la floraison. Tourner la terre, ajouter du compost, arroser abondamment

et nous assurer que l’exposition solaire est bonne.

Le sol est une métaphore de notre être, la terre représente autant notre corps

que notre psyché. Dans le cas qui nous intéresse, les conditions à mettre en

place sont d’ordre plus psychique ou psychologique.


Trois étapes pour rendre notre corps et notre cœur fertiles.

Accompagné d'un.e thérapeute en relation d'aide.


  1. Prendre acte des croyances limitantes qui nous maintiennent tout petits et nous empêchent d’avancer vers nos rêves.

  2. Entendre les besoins cachés derrière nos réactions comme premier pas pour apprendre à en prendre soin.

  3. Honorer le chemin parcouru jusqu’à maintenant et prendre le temps de se pardonner pour les fausses routes.


Tout commence par une intention portée avec attention !

Il faut en premier lieu avoir l’intention ferme de tenter quelque chose de nouveau afin de

planter les graines de nos rêves. Cela prend un engagement envers soi ! Par la

suite, le chemin consiste à avancer un pas à la fois avec attention et soin vers la

mise en place et le maintien des conditions favorables.



Muscler des compétences de bienveillance envers soi.

Réaliser les rêves qui sommeillent en nous est un beau et long chemin de

connaissance de soi, de dépassement et de courage. Il nous met face à nos

ombres et à nos défis, mais ce chemin nous rapproche aussi de la meilleure

version de nous-mêmes et au rayonnement de nos dons dans le monde.


Le chemin proposé en est un de rapatriement pour nous redonner nos

compétences, nos forces et nos dons. C’est un chemin de courage et de

patience aussi afin d’aller enlever tous les grains de sable dans l’engrenage ou

les empêcheurs de tourner en rond (croyances, idées sur soi, patterns répétitifs,

etc.) qui freinent notre développement !


Pensée magique?

Bien souvent, nous oublions que pour que germent les fruits de nos rêves, il

nous faut poser une multitude de petites actions de manière constante. Il n’est

pas question ici de pensée magique ou de chance, mais plutôt de persévérance,

de discernement et d’audace. Comme le dit Marijo Thérriault dans sa magnifique

chanson Champs d’hélium : à pas de fourmis, tu verras bien, jamais rien ne sera

bien loin.





Beaucoup, beaucoup d'amour de soi.

La thérapie en relation d’aide vous invite sur un chemin d’amour de soi, car cela

prend beaucoup d’amour pour croire que notre vie est bonne, intelligente et

généreuse à notre égard. Cela prend aussi énormément d’amour envers soi pour

croire en nous et en nos aspirations profondes, qu’elles en valent la peine. Elle

peut aussi contribuer de manière significative à améliorer le bien-être en offrant

un espace sécuritaire et confidentiel pour explorer, comprendre et accompagner

divers défis émotionnels, et relationnels.





Pourquoi la thérapie peut être bénéfique pour le bien-être et donc réaliser ses rêves ?


1. L'expression des émotions :

La thérapie offre un lieu où vous pouvez librement exprimer vos émotions sans être jugé. Cela peut aider à libérer des sentiments, à réduire le stress et à favoriser un meilleur équilibre émotionnel.


2. La prise de conscience :

Les thérapeutes aident souvent les individus à prendre conscience de schémas, de comportements ou de modèles relationnels. Cette prise de conscience peut être le premier pas vers des changements positifs.


3. Apprentissage de stratégies de gestion du stress :

Les thérapeutes peuvent enseigner des techniques de gestion du stress, telles que la relaxation, la méditation ou la respiration profonde, pour aider à faire face aux défis de la vie

quotidienne.


4. Résolution de problèmes :

La thérapie offre un cadre pour explorer des solutions aux problèmes spécifiques que vous pourriez rencontrer dans votre vie, que ce soit sur le plan professionnel, personnel ou relationnel.


5. Amélioration des relations :

La thérapie de couple ou familiale peut aider à améliorer la communication et à résoudre les conflits, favorisant ainsi des relations plus saines et plus satisfaisantes.


6. Renforcement de l’estime de soi :

Les thérapeutes aident souvent les individus à développer une meilleure estime de soi en identifiant et en modifiant les pensées négatives sur eux-mêmes.


7. S'adaptater suite à un changement de vie:

La vie est pleine de changements, qu’ils soient souhaités ou non. La thérapie peut aider à développer la résilience et à faciliter l’adaptation aux transitions de vie comme un déménagement, un changement d'emploi ou une séparation.


8. Développement de compétences en résolution de problèmes :

La thérapie peut aider à développer des compétences en résolution de problèmes et à

renforcer la capacité à faire face aux défis de manière constructive.



Laurence-Alex Falquet  Psychosociologue MA, Thérapeute en relation d'aide


En somme, la thérapie peut jouer un rôle important dans la promotion du bien-

être en offrant un soutien émotionnel, des compétences pratiques et des

perspectives nouvelles pour aborder les défis de la vie.


Tu désires commencer à planter les graines de tes rêves?

Je t’invite à mettre en mots tes intentions.


Pour être accompagné lors de ce périple, tu peux contacter un.e thérapeute en relation d’aide !


Laurence-Alex Falquet

Psychosociologue MA

Thérapeute en relation d'aide





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